Пространство единомышленников в телеграмм-чате, где собраны материалы, которые помогут тебе бережно и постепенно прийти к желаемой цели

Видео лекции по основам здорового рациона, после которых ты научишься выстраивать грамотное и комфортное питание под свои цели без диет и запретов

Подкасты на тему питания, похудения и тренировочного процесса, которые помогут развеять популярные мифы, ответить на частые вопросы и разобраться в волнующих темах

Обновляется каждые 3-4 месяца, состоит из силовых тренировок в зале, направленных на построение красивых женских форм, и дополнительных функциональных тренировок (при желании и возможности)

Каждую неделю выходят 2 видео домашних тренировок,, направленных на мобильность нашего тела, расслабление зажимов и улучшение осанки

Мы скидываем отчеты об активности, тренировках и соблюдении бжу: так проще контролировать свой режим и легче идти к цели

На ежедневной основе я делюсь своим рационом с подсчетом бжу, чтобы вы видели, как можно составлять разные приемы пищи и при этом соблюдать бжу

Здесь я и участинцы делятся вкусными и полезными рецептами, чтобы вам было легче составлять свой рацион

Ежемесячно проверяем результаты и изменения в теле. При необходимости меняем план действий, корректируем кбжу и нагрузку

Это не канал или марафон. У нас живой чат, где мы общаемся ежедневно: здесь можно задавать вопросы, делиться своими эмоциями, достижениями и каким-то непониманием. Здесь вам будет проще не бросать, находить мотивацию и продолжать.