Проводим первичную консультацию: обсуждаем цели, образ жизни, опыт тренировок, состояние здоровья и ограничения.
Постановка целей
Формируем четкие, реалистичные цели (похудение, набор мышечной массы, улучшение формы, восстановление, повышение выносливости).
Разработка персональной программы
Создаю индивидуальный тренировочный план на 3-4 месяца с учетом целей, уровня подготовки, графика и предпочтений. Программа адаптируется под имеющееся оборудование в зале. (Тариф без обратной связи)
Наполнение
В программу входит полноценный тренировочный план с указанием упражнений и необходимого количества подходов и повторений, рекомендации по технике выполнения. Программа составляется на желаемое количество тренировочных дней.
Что входит в тренировочный план
Знакомство и диагностика
Проводим первичную консультацию: обсуждаем цели, образ жизни, опыт тренировок, состояние здоровья и ограничения.
Постановка целей
Формируем четкие, реалистичные цели (похудение, набор мышечной массы, улучшение формы, восстановление, повышение выносливости).
Разработка персональной программы
Создаю индивидуальный тренировочный план на 3-4 месяца с учетом целей, уровня подготовки, графика и предпочтений. Программа адаптируется под имеющееся оборудование в зале. (Тариф без обратной связи)
Наполнение
В программу входит полноценный тренировочный план с указанием упражнений и необходимого количества подходов и повторений, рекомендации по технике выполнения. Программа составляется на желаемое количество тренировочных дней.
