NastiFit

Создай тело мечты с профессиональным подходом к питанию и тренировкам

Оставить заявку

Привет! Меня зовут Настя. Если вы оказались здесь, значит это не случайность

NastiFit— проект для тех, кто хочет получить тело мечты и быть в нем круглый год

Персональный подход

Индивидуальная работа, подходящая под вашу цель и ритм жизни

Контроль прогресса

Ежедневный мониторинг отчетов, отслеживание изменений веса, замеров и качества тела

Работа на результат

Моя задача – привести вас к качественным изменениям в теле. Первые результаты уже через месяц

Вы перепробовали миллион диет, но ни одна
из них не принесла долгосрочного результата
Вы устали запрещать себе любимые продукты,
но хотите обрести новую форму
Вы хотите обрести новые знания и уметь включать в рацион любую еду без вреда
для фигуры
Вы хотите нарастить мышечную массу,
но не знаете, с чего начать
Вам не хватает мотивации, дисциплины
и поддержки для достижения результата
Хотите начать тренироваться, но не знаете,
с чего начать
Не видите результата от тренировок

Услуги

Сопровождение по питанию

Персональная работа, включающая в себя помощь в похудении или наборе мышечной массы

Узнать больше Оставить заявку

Сопровождение по тренингу

Персональный тренинг, индивидуальный тренировочный план, контроль техники и результатов

Узнать больше Оставить заявку

Тренировочный план

Индивидуальный план тренировок, подобранный под ваши цели и опыт

Узнать больше Оставить заявку

Консультация

Онлайн консультация по любым вопросам, связанным с питанием и тренировками

Оставить заявку

Что входит в работу с питанием

Анализ привычного рациона

Я детально изучаю ваш текущий режим питания, выявляю недостатки и определяю области для улучшения

Корректировка рациона

На основе анализа будет разработан оптимальный план питания, соответствующий вашим индивидуальным потребностям и целям

Правильное похудение или набор массы

Я помогу безопасно и эффективно снизить вес или набрать мышечную массу, избегая крайностей и поддерживая общее здоровье

Ежедневный контроль отчетов, контроль веса и объемов

Регулярный мониторинг показателей позволяет своевременно вносить изменения в рацион и тренировочный план для достижения наилучших результатов

Задания по формированию здоровых отношений с едой

Вы получите рекомендации и упражнения, направленные на развитие позитивного восприятия питания и предотвращение пищевых расстройств

Контроль активности

Я учту вид и количество ваших тренировок, а также ежедневную активность для оптимизации рациона и обеспечения организма необходимой энергией

Корректировка калорий, белков, жиров и углеводов

Точный расчет и регулирование калорийности и соотношения макронутриентов в рационе для эффективного достижения поставленных целей

Ответы на вопросы

Постоянная поддержка и консультации по всем возникающим вопросам, связанным с питанием и физической активностью

Что входит в работу с тренингом

Учет твоего ритма жизни

Адаптирую программу под твои условия — даже если есть всего час перед работой, тренировка всё равно будет эффективной

Индивидуальная программа

Учитываю цели, уровень, здоровье, образ жизни и доступное оборудование — тренируешься эффективно с первого дня

Поэтапная корректировка техники

Разбираем ошибки, помогаю адаптироваться, устраняем ключевые недочеты, потом дорабатываем детали

Гибкий формат тренировок

Программа подстраивается под твой зал и твое время. Онлайн-формат даёт свободу — тренироваться можно в любом городе и зале, но всегда с одним тренером

Контроль прогресса

Работаем на результат, отслеживаем прогресс и изменения в теле

Тренировочный план

Индивидуальный план тренировок, подобранный под ваши цели и опыт

Знакомство и диагностика

Проводим первичную консультацию: обсуждаем цели, образ жизни, опыт тренировок, состояние здоровья и ограничения.
Постановка целей

Формируем четкие, реалистичные цели (похудение, набор мышечной массы, улучшение формы, восстановление, повышение выносливости).
Разработка персональной программы

Создаю индивидуальный тренировочный план на 3-4 месяца с учетом целей, уровня подготовки, графика и предпочтений. Программа адаптируется под имеющееся оборудование в зале.
(Тариф без обратной связи)